Ecco il nuovo libro di yoga di Franca Sacchi. "YOGA teoria e pratica" edizione Demetra 2019.
Un corso completo di Yoga a cura di una Maestra di fama mondiale; un percorso di conoscenza che parte dal nostro corpo, con nozioni fondamentali sull'anatomia e la circolazione dell'energia, per arrivare alle indicazioni puntuali sulle tecniche di purificazione e di preparazione.
Al centro del libro sono le principali posizioni Yoga, illustrate con le loro varianti e corredate da immagini che le mostrano passo per passo, con indicazioni accurate per capire quelle più adatte a noi e i loro effetti benefici.
La pratiche più avanzate di concentrazione e meditazione, esposte con chiarezza ed efficacia, completano il volume e ne fanno uno strumento perfetto sia per chi vuole avvicinarsi allo Yoga sia per chi già lo pratica da tempo.

•  Yoga storia e leggenda
• La filosofia Sāṃkhya
• Cenni di anatomia fisica
• Anatomia sottile o della circolazione dell'energia
• Lo yoga e i suoi strumenti
• Haṭha (tecniche di purificazione)
• Preparazione della mente e del corpo
• Kriyā semplici e Kriyā complessi
• Sequenze di riscaldamento generale
• Asana:le posizioni più importanti
• Sequenze complesse
• Rilassamento
• Bandha e Mudrā
• Prāṇāyāma
• Concentrazione (dhāranā)
• Meditazione (dhyāna)